Hypnose et traumatisme: consultation en ligne pour francophones
On le dit parfois dans la vie de tous les jours : « Ça m’a traumatisé !» Mais c’est souvent assez loin du sens clinique du traumatisme. L’on peut avoir été au contact d’un évènement de nature traumatique sans être traumatisé ou développer des symptômes qui peuvent durer quelques semaines. Mais pour certaines personnes ces symptômes s’installent durablement et l’on parle alors de Stress post Traumatique appelé communément STP.
L’hypnose peut s’intégrer à un accompagnement psychologique pour vous aider à apaiser certaines manifestations liées au traumatisme, à retrouver un sentiment de sécurité. Elle ne consiste pas à effacer un souvenir ni à le retrouver. Un suivi psychothérapeutique avec l’hypnose vise à rassembler les conditions pour vous aider à archiver ce que vous avez vécu dans votre bibliothèque psychique. Et quand cela est archivé vous n’avez plus besoin d’y penser tous les jours.
Comment l'hypnose peut-elle aider des personnes souffrant d'un traumatisme ?
L’objectif d’un accompagnement psychologique avec l’hypnose n’est pas de faire revivre le traumatisme ni de rechercher ou de faire émerger des souvenirs ; Ce serait prendre le risque de créer un second traumatisme.
L’objectif n’est pas non plus le contraire, chercher à oublier ce qui s’est passé. Le travail va constituer à vous aider à rassembler toutes les conditions nécessaires pour que l’expérience de nature traumatique puisse trouver sa juste place dans votre mémoire dans votre passé et soit justement archivé. Le vécu traumatique donne la sensation au contraire de rester sur le devant de votre scène psychique. C’est ca qui vous gêne : y penser tout le temps avoir des flash-back comme si c’était maintenant, développer des comportements d’évitement en fonction de ca …
Mais si cette expérience est « archivé » alors vos retrouverez une disponibilité pour autre chose dans votre vie.
le travail peut commencer par la stabilisation, la recherche de ressources, l’évolution des paramètres d’encodage mémorielle de l’expérience, le travail sur d’autres évènements vous permettant de retrouver de la disponibilité pour « digérer psychiquement » cet évènement traumatique et le renforcement du sentiment de sécurité.
Selon la situation et les objectifs de la personne, l’hypnose peut notamment contribuer à :
diminuer l’intensité de certaines réactions émotionnelles ;
favoriser l’apaisement et la régulation du stress ;
développer des ressources internes et un sentiment de sécurité ;
travailler sur certaines réactions face aux déclencheurs ;
améliorer la qualité du sommeil ;
retrouver progressivement davantage de confiance dans ses capacités à faire face ;
accompagner le changement de certains comportements d’évitement.
Chaque accompagnement est individualisé. Une séance psychothérapeutique avec l’hypnose ne suit donc pas un protocole identique pour toutes les personnes ayant vécu un traumatisme car vous êtes un être singulier avec une histoire de vie singulière.
Qu'est-ce qu'un traumatisme et comment se manifeste-t-il ?
Un traumatisme psychologique peut survenir lorsqu’une personne est confrontée à un événement vécu comme particulièrement menaçant, violent ou déstabilisant, quand elle est confrontée à l’idée de la mort -la sienne ou celle de quelqu’un d’autre- et qu’elle ne parvient pas à l’intégrer psychiquement de manière habituelle. Ce qu’elle vient de vivre est inintelligible, inconcevable.
Il peut s’agir, par exemple, d’une agression, d’un accident, de violences, d’un deuil brutal, d’une situation de harcèlement, d’une catastrophe naturelle, d’une intervention médicale difficile ou encore d’une expérience répétée de maltraitance.
Le traumatisme ne dépend pas uniquement de la nature objective de l’événement : deux personnes peuvent vivre une même situation et en être affectées de manière très différente. C’est une notion très importante car certaines personnes culpabilisent de développer des symptômes quand d’autres - pourtant exposées au même évènement - n’en développent pas. Comparer ainsi, c’est omettre d’autres variables comme l’histoire de chacun.
Je prends souvent l’exemple d’un système digestif. Vous me pardonnerez la trivialité de la comparaison mais je trouve cela assez explicite. Vous faites un gros repas un soir ou même vous manger une nourriture légèrement avariée : le lendemain il ne se passe rien vous etes en pleine forme ! Alors que le lendemain d’autres repas de ce type vous êtes malade. Parce que cela ne dépend pas seulement de ce que vous avez mangé mais aussi entre autre de l’état de votre système digestif. Comparons votre système digestif physique à votre système digestif psychique : il y a un évènement de nature traumatique à digérer, à vous approprier mais si votre système digestif psychique est déjà mobilisé pour la digestion d’autres évènements de nature traumatiques eux aussi mais pas nécessairement et qu’en plus cela fait longtemps qu’il travaille sans relâche, alors votre système digestif psychique n’a plus toute la disponibilité qu’il pourrait avoir pour digérer ce nouvel évènement traumatique.
Les manifestations peuvent également varier considérablement d’une personne à l’autre. Parmi les plus fréquentes, on peut retrouver :
des souvenirs ou images intrusifs ;
des cauchemars ;
une tendance à éviter certains lieux, situations ou souvenirs ;
une hypervigilance ou un sentiment permanent de danger ;
des réactions de peur ou d’angoisse disproportionnées ;
une irritabilité ou une forte réactivité émotionnelle ;
des difficultés de concentration ;
des troubles du sommeil ;
une sensation de déconnexion ou d’engourdissement émotionnel ;
des réactions corporelles importantes face à certains déclencheurs.
Lorsque ces manifestations persistent ou perturbent significativement la vie quotidienne, un accompagnement psychologique peut être indiqué.
Dans quelles situations consulter en hypnose suite à un traumatisme ?
Une consultation peut être envisagée lorsque vous constatez que les conséquences d’un événement difficile vous ayant confronté à l’idée de la mort (je le rappelle la vôtre ou celle de quelqu’un d’autre) continuent à impacter significativement votre quotidien. Je dois aussi préciser ici que la distance d’avec l’évènement traumatique ne fonctionne pas comme on le pense : vous pouvez avoir été relativement loin d’un évènement traumatique et développer un SPT alors que d’autres personnes étaient juste à côté et n’ont pas développé de symptômes.
Vous avez été exposé à l’impensable. Il est donc logique d’être bouleversé et selon les cas de développer des symptômes. Dans la majorité des cas ces symptômes nous l’espérons vont se résorbés d’eux même.
Une consultation est nécessaire en fonction de l’intensité de vos symptômes. Inutile d’attendre de consulter si vos symptômes sont aigues et vous pouvez aussi envisager de consulter votre médecin traitant à ce sujet.
Si des symptômes même modérés persistent au-delà d’un mois un suivi est recommandé.
Une première consultation permet de faire le point sur votre situation, vos besoins et vos attentes. Elle permet également de déterminer si l’hypnose est adaptée à votre situation et, le cas échéant, de définir ensemble un accompagnement progressif.
En cas de traumatisme récent, de symptômes particulièrement intenses ou de détresse importante, une évaluation psychologique et/ou médicale peut être nécessaire.
Prendre rendez-vous pour une consultation d'hypnose pour l'anxiété
Vous souhaitez retrouver davantage de sérénité et réduire l'impact de l'anxiété sur votre quotidien ? Je vous propose un premier échange lors d'une consultation. Durant ce premier rdv je recueille des informations sur votre histoire de vie, vos antécédents, votre contexte et les difficultés actuelles.
Cette première téléconsultation sert à mieux comprendre votre situation, à orienter l'évaluation clinique et à élaborer un accompagnement adapté à vos besoins.
Psychologue et hypnotherapeute je me suis spécialisée sur les traumatismes à travers un DU en victimologie en 2005.
Questions fréquentes sur l'hypnose et les traumatismes
Est-ce que l’hypnose peut guérir un traumatisme ?
L’hypnose ne doit pas être considérée comme un traitement universel du traumatisme. Elle peut toutefois constituer un outil pertinent dans un accompagnement psychologique et contribuer à réduire certaines manifestations associées au vécu traumatique.
L’approche dépend notamment de la nature du traumatisme, de son ancienneté, des symptômes présents et de la situation globale de la personne.
Faut-il raconter son traumatisme pendant une séance d’hypnose ?
Pas nécessairement. Il n’est pas toujours utile de raconter en détail un événement traumatique pour commencer à travailler sur ses conséquences.
L’accompagnement peut notamment porter sur les réactions actuelles, le sentiment de sécurité, les émotions, les sensations corporelles ou les situations qui déclenchent une réaction difficile.
L’hypnose risque-t-elle de faire remonter des souvenirs oubliés ?
L’hypnose n’a pas pour objectif de rechercher des souvenirs oubliés ou de reconstituer ce qui aurait pu se passer. Les souvenirs sous hypnose ne doivent d'ailleurs pas être considérés comme des preuves de faits passés.
Dans le cadre d’un accompagnement du traumatisme, la priorité est plutôt de travailler de manière prudente et progressive sur ce que la personne vit aujourd’hui.
Peut-on faire une séance d’hypnose à distance pour un traumatisme ?
Oui, certaines formes d’accompagnement hypnotique peuvent être réalisées à distance, notamment lorsque la personne dispose d’un environnement calme et sécurisant.
Cependant, la pertinence d’un accompagnement à distance dépend de chaque situation. Un premier échange permet de vérifier que ce format est adapté à vos besoins.
Combien de séances d’hypnose sont nécessaires ?
Il n’existe pas de nombre de séances prédéfini. Cela dépend notamment de la nature du traumatisme, de ses manifestations, de vos objectifs et de votre évolution au cours de l’accompagnement.
L’objectif n’est pas de multiplier les séances, mais d’avancer à un rythme adapté à votre situation.
Peut-on consulter pour un traumatisme ancien ?
Oui. Un événement ancien peut continuer à avoir des répercussions sur la vie actuelle, même plusieurs années voire plusieurs décennies après les faits.
La durée écoulée n’empêche donc pas de consulter. L’accompagnement sera simplement adapté à votre histoire, à vos symptômes actuels et à vos objectifs.
