Hypnose en ligne et phobie: accompagnement des francophones
Une phobie peut vite vous pourrir la vie. Phobie de l'avion, phobie de l'autoroute, phobie sociale, phobie des araignées ou phobie de vomir ..... elles vous emprisonnent. Une phobie conduit souvent à éviter certaines situations, certains lieux ou certaines activités par peur d'une réaction incontrôlable. Avec le temps, ces stratégies d'évitement peuvent limiter progressivement la liberté de mouvement, les projets personnels ou la vie sociale.
En tant que psychologue et hypnothérapeute, j'accompagne les adolescents et les adultes concernés par un trouble phobique grâce à des consultations de psychothérapie et d'hypnose en ligne. Mon approche vise à déprogrammer les mécanismes qui entretiennent la peur et à vous aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité et de confiance face aux situations redoutées.
L'hypnose s'intègre dans un accompagnement personnalisé, adapté à votre histoire, à vos objectifs et au rythme qui vous convient.
Comment l'hypnose peut-elle accompagner les personnes souffrant d'une phobie ?
L'hypnose permet de travailler sur les réactions automatiques associées à la peur et sur les mécanismes émotionnels qui entretiennent les comportements d'évitement.
L'accompagnement psychologique intégré a l'hypnose favorise une évolution progressive de votre rapport à la situation redoutée.
Comprendre les mécanismes de la peur ?
La peur est une réaction normale lorsqu'un danger réel est présent. Dans une phobie, cette réaction s'active de manière excessive face à une situation qui n'est pas objectivement dangereuse. On cherche souvent POURQUOI.
Pourquoi vous êtes concerné pa rune phobie de l'avion ou la phobie des araignées.
La phobie a parfois un lien avec un vécu personnel ou des situations dont vous avez été témoins. Des mémoires jusqu'à des mémoires foetales pourraient faire sens à certaines phobies. Par ailleurs les araignées et les serpents (animaux les plus représentées dans les phobies, bien que j'ai aussi eu à traiter des patients concernés par des phobies des pigeons par exemple) sont très présents dans l'inconscient collectif et peuvent etre décodés de manière symbolique. Dans un accompagnement en hypnothérapie, nous cherchons moins à comprendre l'origine de la phobie qu'à mobiliser les ressources pour savoir comment s'affranchir d'une phobie.
Diminuer les réactions automatiques
L'hypnose permet de travailler sur les automatismes émotionnels afin de favoriser des réponses plus adaptées lorsque vous êtes confronté à la situation redoutée.
Renforcer le sentiment de sécurité
Le travail thérapeutique vise également à développer :
une meilleure gestion des émotions ;
une diminution de l'anticipation anxieuse ;
davantage de confiance en vos capacités ;
un sentiment de sécurité intérieure plus stable.
L'objectif est de retrouver progressivement plus de liberté dans votre quotidien et de faires des objets ou situations phobiques des non sujets.
Qu'est-ce qu'une phobie et comment se manifeste-t-il ?
Une phobie est une peur intense, incontrolable, persistante et disproportionnée face à un objet, une situation ou une activité qui ne présente pas nécessairement un danger réel. Bien que la personne soit souvent consciente du caractère excessif de cette peur, elle n'arrive pas a la contrôler et se sent meme depasser par elle.
L'évitement apporte généralement un soulagement à court terme, mais il contribue souvent à maintenir la phobie dans le temps. Cela peut vous sembler contre intuitif mais plus vous fuyez l'objet ou la situation phobique, plus cela alimente la phobie.
Les manifestations physiques
Face à la situation redoutée, il est fréquent de ressentir :
des palpitations ;
une respiration plus rapide ;
des tremblements ;
des sueurs ;
une sensation d'oppression ;
des vertiges ou une impression de perdre le contrôle.
Les manifestations émotionnelles
Les phobies peuvent également entraîner :
une anxiété importante avant même la situation ;
une peur de paniquer ;
une anticipation permanente ;
une perte de confiance en soi ;
une sensation d'impuissance.
Les phobies les plus fréquentes
L'accompagnement peut concerner notamment :
la peur de l'avion ;
la peur de conduire ;
la peur des espaces clos ;
la peur des hauteurs
la peur de certains animaux (araignée, serpent, punaise de lit;
la peur des examens ou de la prise de parole ;
certaines phobies sociales.
Deux phobies de l'avion peuvent sembler identique mais elles n'ont qu'un masque identique. La façon dont s'est échafauder la phobie et la place qu'elle prend dans votre vie est propre à chacun. C'est pourquoi chaque situation est unique et mérite une évaluation personnalisée.
Dans quelles situations consulter en hypnose pour la phobie ?
Une consultation de psychothérapie et d'hypnose en ligne peut être indiquée si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs des situations suivantes.
Vous vous mettez en danger
Votre phobie déclenche des réactions soudaines qui peuvent vous mettre en danger: faire un écart sur la route si vous conduisez ou sur le trottoir en marchant.
Votre peur limite votre quotidien
Votre phobie a un impact sur votre vie personnelle, familiale, professionnelle ou sociale et vous ratez des moments importants car vous modifiez vos habitudes, renoncez à certains projets ou évitez certains lieux afin de ne pas être confronté à votre peur.
Vous anticipez constamment
La simple idée d'être confronté à la situation redoutée génère déjà beaucoup d'anxiété.
Vous souhaitez retrouver davantage de liberté
Vous aimeriez pouvoir reprendre certaines activités, voyager, conduire, prendre la parole ou vivre enfin certaines situations que vous vous êtes employé à fuir depuis des années.
Prendre rendez-vous pour une consultation d'hypnose pour une phobie
Vous souhaitez dépasser progressivement une phobie qui limite votre quotidien ?
Je vous propose un accompagnement personnalisé associant psychologie et hypnothérapie afin de vous aider à retrouver davantage de confiance et de liberté face aux situations redoutées.
Un accompagnement en ligne pour les francophones
Les consultations se déroulent en visioconférence dans un cadre confidentiel et sécurisé. Elles sont accessibles aux personnes vivant en France ainsi qu'aux expatriés et francophones à travers le monde.
Un premier échange pour faire le point
La première consultation permet de comprendre votre situation, d'identifier l'histoire de votre phobie, votre contexte de vie et donc de celui de la phobie et de définir ensemble les objectifs de l'accompagnement.
Prenez rendez-vous
Si vous souhaitez savoir si l'hypnose peut constituer une approche adaptée à votre situation, je vous invite à prendre rendez-vous pour une première consultation en ligne.
Questions fréquentes sur l'hypnose et les phobies
L'hypnose peut-elle aider en cas de phobie ?
L'hypnose peut être un outil très intéressant pour travailler sur la phobie. Il permet de modifier certains encodage mémoriel, de depasser un vécu de nature traumatique qui peut être à l'origine de la phobie et vise à s'affranchir des automatismes qui avaient maintenu la phobie.
L'hypnose est-elle utile pour la peur de l'avion ?
Certaines personnes consultent spécifiquement pour la peur de l'avion. L'accompagnement vise à mieux déprogrammer les mécanismes de cette peur et à développer progressivement de nouvelles ressources pour la dépasser.
Combien de séances sont généralement nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de nombreux facteurs. L'hypnothérapie relève cependant de la thérapie bréve qui nous invite à envisager entre 3 et 9 séances.
Les consultations en ligne sont-elles adaptées ?
Oui. Les consultations d'hypnose et de psychothérapie en visioconférence permettent un accompagnement de qualité, dans un cadre confidentiel, où que vous soyez.
