Qu'est-ce que le burn-out et comment se manifeste-t-il ?
Le burn out est un syndrome et un processus: c’est un état causé par l’utilisation excessive de votre énergie et de vos ressources dans un certain environnement de travail et sur une longue durée. Il produit un état d'épuisement physique, émotionnel et mental lié à un stress chronique, le plus souvent dans le contexte professionnel.
Il peut également concerner d'autres formes d'engagement intense, comme la charge familiale ou le rôle d'aidant.
Contrairement à une simple fatigue, le burn-out ne disparaît généralement pas après quelques jours de repos. Les personnes entrées dans un syndrome du burn out ont un repos qui ne repose plus. Épuisées, elles sont concernées par un certain cynisme et un détachement par rapport au travail mais aussi un sentiment de manque d’efficacité et d’accomplissement.
Le burn out s'accompagne souvent d'une perte d'énergie durable et d'un sentiment de ne plus parvenir à faire face aux exigences du quotidien.
Le burn ou n’est pas a confondre avec la dépression, l’addiction au travail ou encore la maladie du battant.
C’est un syndrome né d’une rencontre entre des facteurs individuels (votre histoire, vos ressources ...) et collectifs (ceux de l’entreprise, son organisation, son style managérial …)
Quand le travail et trop de résilience rendent malade.
Les manifestations physiques
Le burn-out peut entraîner :
une fatigue persistante ;
des troubles du sommeil ;
des tensions musculaires ;
des maux de tête ;
une diminution de l'énergie de façon chronique avec une impossibilité à recupérer meme pendant un we à ne rien faire
des difficultés de récupération.
Les manifestations émotionnelles
L'épuisement peut également se traduire par :
une irritabilité inhabituelle ;
une anxiété importante ;
un sentiment de découragement ;
une perte de motivation ;
une impression d'être dépassé ;
une hypersensibilité émotionnelle.
Les manifestations cognitives
Certaines personnes décrivent également :
des difficultés de concentration ;
une baisse de la mémoire ;
des ruminations permanentes ;
une impression de ne plus réussir à réfléchir clairement ;
une diminution de l'efficacité au travail.
Chaque personne vit le burn-out différemment. L'intensité des symptômes et leur évolution peuvent varier selon le contexte de vie, les ressources personnelles et l'histoire de chacun.
Certains burn out sévère peuvent conduire à des symptômes irréversibles.
