Hypnose et arrêt du tabac : quand la cigarette devient un symbole de liberté
Cet article vous partage l'histoire de Lea et son arrêt de la cigarette. J'y parle plus globalement de la façon dont j'accompagne les personnes souhaitant se libérer d'une addiction.
8/27/20264 min read
Quand la cigarette devient bien plus qu’une cigarette
Léa a 45 ans quand elle vient me consulter.
Elle fume depuis ….. suffisamment longtemps pour ne plus se rappeler quand exactement,
Quand elle était jeune surement
Ca commence par une
Puis deux
Puis ça reste
Ca s’installe comme une amie qui vous tient compagnie.
On la trouve super parce que ELLE, elle est là, elle est là quand on a besoin d’elle
On la sort du paquet et des fois c’est une bouteille qu’on sort du placard.
Elle nous fait pas défaut.
Elle accompagne. Elle apaise. Elle occupe.
Mais surtout, elle aide à supporter certaines situations : c’est fait pour ça les bonnes amies non ?
Arrêter de fumer quand une partie de soi ne veut pas arrêter
Lea vient me consulter pour arrêter de fumer.
Il existe plusieurs façons d’accompagner quelqu’un qui souhaite arrêter de fumer (cela reste le même accompagnement pour d'autres types d'addictions).
On peut travailler sur son engagement dans le processus : qu’est-ce qui va l’aider à arrêter ? Quelles ressources peut-elle mobiliser ? Qu’est-ce qui va soutenir ce changement ?
Et on peut aussi s’intéresser à l’autre versant de la question.
Qu’est-ce qui l’empêche d’arrêter ?
Qu'est-ce qui freine le changement ?
Lors de notre première consultation, Léa découvre quelque chose d’important, un élément qui la freinait : une partie d’elle tient à la cigarette parce que fumer représente, pour elle, une forme de liberté.
Comme si fumer disait :
« Je fais ce que je veux. »
Et cette sensation prend encore plus de force dans un contexte où les espaces publics où l’on peut fumer sont de plus en plus rares.
Elle connaît les messages de prévention.
Elle connaît les risques.
Elle sait ce qu’on lui dit de ne pas faire.
Et paradoxalement, tous ces « non » renforcent chez elle ce besoin de dire :
« C’est mon choix. » « je fais ce que je veux »
Il y a donc une part d’elle qui veut arrêter de fumer et une autre qui semble avoir instrumentaliser la cigarette comme un outil de sa liberté. Et comme Léa ne veut pas renoncer à sa liberté , une part d’elle ne veut pas arrêter de fumer.
Paradoxe énoOOOOrme
La cigarette : une histoire de liberté et d’émancipation
Reprenons un peu l’histoire de la cigarette dans nos sociétés modernes:
Après avoir notamment été distribuée aux soldats pendant les guerres mondiales, l’industrie du tabac a progressivement cherché à élargir son public de consommateurs.
Et, à partir des années 1920, les femmes commencent à apparaître de plus en plus dans les publicités pour le tabac.
La cigarette est alors associée à des images de modernité, d’élégance, d'indépendance et d’émancipation.
La femme qui fume devient une femme qui ose.
Une femme libre.
Des actrices et des personnalités publiques contribuent à diffuser cette image, notamment Marlene Dietrich, dont la cigarette devient presque un élément de style.
Léa n’a pas connu les années 20 ou 30 ni même 40 et pourtant ….
Hypnose et arrêt du tabac : travailler sur ce qui se joue derrière la cigarette
Nous avons fait une séance d'hypnose. A l'issue de cette séance d'hypnose, Léa m'a dit quelquechose qui m'a particulièrement marqués:
"C'est comme si la liberté avait changer de camp: ce n'est plus fumer qui m'aide à me sentir libre, c'est d'avoir arrêter".
Pour moi, cette phrase résume une partie essentielle du travail.
Il ne s’agissait pas simplement de faire disparaître une cigarette.
Il s’agissait de modifier ce que la cigarette représentait pour elle.
Attention : chaque fumeur a sa propre histoire ses propres motifs inconscients qui le conduisent à fumer ou qui freinent cet arrêt du tabac . Je ne vous partage que l’histoire de Lea à titre d’illustration.
Et si l’addiction avait une fonction ?
Qu’on parle d’arrêter de fumer, ou de mettre fin à d’autres addictions, le processus est le même : une addiction sert …. A quelque chose.
Si elle ne servait strictement à rien elle aurait déjà disparu ou cela serait plus facile de vous en séparer.
La plupart du temps il y a le joint dès le matin pour surmonter l’anxiété et réussir a aller travailler, il y a l’alcool pour surmonter une tristesse, masquer une dépression ou fuir une grande souffrance, la cocaïne pour surmonter cette peur que tout peut s’écrouler….
J’accompagne les personnes concernées par une addiction non pas en parlant spécifiquement de l’addiction ou en travaillant sur leurs consommations. Cela n’a que peu de sens pour moi et le travail psychologique que je propose.
Nous travaillons sur un équilibre de vie dans lequel l’addiction ne sera plus nécessaire.
Nous travaillons sur les mécanismes inconscients qui ont trouvé dans l’addiction une solution. Alors oui une solution qui n’a rien d’idéale mais une solution quand même puisqu’elle aide à surmonter l’anxiété ne plus être confronter à la souffrance …..
L’idée est de ne plus avoir besoin de recourir à cette solution car le problème en amont a disparu.
Au plaisir d’en parler avec vous
Christine MAGAT
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